nao blog

間もなく五十路 夫と息子ふたりの4人家族 日々あれこれ思いながら何とかやってます

カテゴリ:

ワールドカップ予選
対オーストラリア戦

良かった~!
おめでとうございます~🎵

試合見ながら登山の支度
[画像:604b940f-s.jpg]
さてさて
お天気はいかに?!

明日は仕事、さっさと終わらせて急いで帰って来なきゃ。

富士山はあきらめて丹沢の大山に登ってきました。

image

伊勢原駅に集合

image

ケーブルカーには乗らずに女坂へ

image

阿夫利寺で御朱印いただきました

image

石段がずーっと
蒸し暑くて汗だく

阿夫利神社下社に到着
大山の湧水をいただいて、御朱印も
無事登山できるようにお参りして

image


登る

ひたすら登る


image


夫婦杉とか天狗が鼻で穴開けた岩とか、牡丹みたいな岩とか
通り越して

image


上社到着!

image


山開き期間は上社で御守りや御札も買えますし、お祓いもしていただけます。
御朱印も書いてもらえます。


image


お天気良ければ相模湾や街並みや富士山など見えて、絶景!…

のはずでしたが

濃霧でなんにも見えず

ちょこっと雨も


image


image

山小屋の猫さん


さて、下山

が、途中から膝が痛くなりました

スパッツやサポーター、靴のインソール変えたり
いろいろ手を尽くしましたが

やはり痛い( ;∀;)


阿夫利神社下社で
image


豆腐ソフトクリーム食べました

ここに来て空が少し明るくなってきました
image

うっすら江ノ島が見えてるんだけど、わかりにくいかな。


image

下りのケーブルカーに乗りました。
片道600円也

今回は山ビル怖さに長袖長ズボンで行きましたが、あまりの湿度と暑さで汗が半端なく
若干熱中症気味だったかも。

途中ズボンは膝下部分を外しましたが、上は長袖
吸汗即乾とうたっていても、限度があった
日差しも無かったので半袖にすれば良かったと反省

下山時はハイカットの一番上まで紐をガチガチに結んでしまうと
足首が、固定されてしまいガンダムのようになってしまうので踵からズンズンと降りてしまい

結果、膝に負荷がかかりすぎ
登りで脹ら脛や腿の筋肉もかなり疲労していたから、既に支えきれなくなっていたのもある。

アミノ酸を途中摂取しながら来たけど、それも追い付かず

下半身強化をもっとしないといけないし、下山の足の運び方も工夫が必要だとわかりました。


自宅付近は土砂降りで、新しく買った雨具がとても役に立ちました👍

富士山は一月後の予定

お天気良ければいいな!!

明日から富士山に行く予定でしたが
台風の影響で山頂付近はお天気悪そうです
image


image


で、延期になりそうです(泣)

違う山にトレーニングで登ろうと言うことになっていますけど

頭はすっかり富士山モード

今夜はふて寝だ。

夏休みの朝稽古が始まる前の最後の婦人部稽古
2週間ぶりで間があいたせいか
どうも逃げ腰
審査が近い人との稽古は力が入っているのを感じる
まともに当たると怪我しそうで怖い
と、思う自分も力が入ってる。

とにかく逃げずにまっすぐ面を打てるようになりたい。

道場前に停めておいた自転車のチェーンが錆び錆びで、先生が
「油、さしておいたぞ」と帰りに声をかけてくださる。

ありがとうございます!


帰りは自転車押して自宅まで3駅分歩く
登山靴で歩くと腰が痛くなるので、YONEXのウォーキングシューズのインソールを入れてみる

なかなかの感触

早くこうすればよかった!

ただ、インソールの分爪先が当たる感があったので
靴紐の絞め方を加減する
歩き方も本で読んだように普通の歩き方でなく、登山靴の歩き方を工夫してみる

先日買ったインナーも試しに着てみる
すごい!汗かいてもサラッとしている

さすがにスパッツは履けなかった
こちらを試したかったのだけど、汗が引かなくて履けなかった

歩くことに体が慣れてきた感じ
そんなに疲れない。
暑さにも耐えられる
なかなか好感触

昨日でアルコールは一旦禁止
今日は炭酸水のシュワシュワで満足。

富士山に挑戦したくて
着々と準備をしています

吸汗即乾タイプのインナーと、タイツ

レインスーツ

酸素

お買い上げ




二駅歩いてトレーニング

image




おつかれさまです。

このページのトップヘ